Výživa a její složky tvoří základ pro zdravý růst našeho
organismu. Výživa je hlavním zdrojem naší energie a má velký vliv na naše
zdraví.
Výživa ovlivňuje vznik různých onemocnění. Pokud se chcete
dozvědět podstatné informace o výživě a o jejich složkách, tak čtěte dál.
Web výživa Vás bude informovat
Výživa a co to je?
Výživa je hlavním zdrojem naši energie a je důležitá pro
růst a obnovu našich tkání. Zdravá výživa je základem pro naše zdraví. Při
správné výživě je důležité mít dostatečný přívod energie v podobě cukrů,
tuků a bílkovin a samozřejmě tomu musí odpovídat i výdej energie.
Pokud příjem převažuje nad výdejem, může dojít ke vzniku obezity
a dalších závažných onemocnění, které vznikají v souvislosti nesprávnou
výživou.
Výživa a její složky
Základní složky zdravé výživy tvoří cukry, tuky, bílkoviny, vitamíny,
minerální látky a voda.
Tuky – jsou druhým největším zdrojem energie. Tuky nám
umožňují rozpouštění některých vitamínů – A, D, E a K.
Bílkoviny – podílí se na tvorbě hormonů a růstu a obnově
buněk.
Cukry – vytváří největší zdroj energie.
Minerální látky – jsou důležité pro správný růst a funkci
našeho organismu.
Vitamíny – vitamíny dělíme na vitamíny rozpustné ve vodě a
vitamíny rozpustné v tucích. Veškeré vitamíny máme v ovoci a
zelenině.
Výživa a vliv na zdraví
Výživa patří k rizikovým faktorům, které ovlivňují
vznik mnoha onemocnění. Špatná výživa, nedostatek pohybu, kouření,
pití alkoholu, obezita, stres a mnoho dalších faktorů vede ke
vzniku vážným onemocněním.
Mezi nejčastější onemocnění, které jsou vyvolány těmito
faktory, patří vysoký krevní tlak, ischemická choroba srdeční, žaludeční vředy, infarkt myokardu a jiné.